Sommergetränke: 7 frische Sommerdrinks & Cocktails

Der Sommer ist die beste Zeit für erfrischende Drinks, die uns durch heiße Tage begleiten, deswegen stellen wir dir sieben köstliche Rezepte vor, von fruchtigem Infused Water bis zu spritzigen Cocktails, die deine Sommerpartys aufpeppen werden. Mach dich bereit für eine erfrischende Sommer-Saison!

Inhaltsverzeichnis
Welche Getränke braucht dein Körper im Sommer?
Sommergetränke: 7 frische Sommerdrinks & Cocktails
Praktische Tools für deine Sommerdrinks

Welche Getränke braucht dein Körper im Sommer?

Im Sommer ist es besonders wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen und den Körper optimal zu unterstützen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat hierzu klare Empfehlungen:

• Stilles Trinkwasser oder Mineralwasser: Diese sind die besten Optionen, um deinen Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Wasser enthält keine Kalorien und keinen Zucker, was es zur idealen Wahl macht, um den Durst zu stillen und den Körper hydriert zu halten.
• Zuckerfreie Kräuter- und Früchtetees: Diese Tees bieten nicht nur eine geschmackvolle Alternative zu Wasser, sondern sind auch kalorienfrei. Es gibt eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, sodass für jeden etwas dabei ist, egal ob du es eher fruchtig oder kräuterig magst.
• Saftschorlen: Eine Saftschorle, die aus einem Teil Fruchtsaft und drei Teilen Wasser besteht, ist ebenfalls eine gute Wahl. Sie bietet einen leichten Geschmack nach Frucht, ohne dabei zu süß zu sein. Diese Mischung ist besonders erfrischend und versorgt dich gleichzeitig mit ein paar zusätzlichen Vitaminen.

Um deinen Getränken im Sommer eine extra Portion Frische zu verleihen, kannst du sie mit verschiedenen natürlichen Zutaten aufpeppen:

• Zitronensaft: Ein Spritzer frischer Zitronensaft verleiht deinem Getränk eine angenehme Säure und einen erfrischenden Geschmack. Zitrone ist nicht nur durstlöschend, sondern bringt auch eine kleine Menge Vitamin C mit.
• Frischer Ingwer: Ingwer verleiht deinem Getränk eine leichte Schärfe und ist dafür bekannt, das Immunsystem zu stärken. Ein paar dünne Scheiben oder ein Stück frisch geriebener Ingwer können wahre Wunder wirken.
• Minze: Frische Minzblätter geben deinem Getränk ein kühles, erfrischendes Aroma. Minze ist nicht nur geschmacklich ansprechend, sondern hat auch eine kühlende Wirkung, die besonders an heißen Tagen angenehm ist.

Die richtige Trinkmenge im Sommer

Die empfohlene Trinkmenge liegt bei rund 1,5 Litern pro Tag. Doch an besonders heißen Tagen oder bei erhöhter körperlicher Aktivität sollte diese Menge auf bis zu 3 Liter erhöht werden. Es ist wichtig, regelmäßig zu trinken und nicht erst dann, wenn du Durst verspürst. Durst ist bereits ein Zeichen dafür, dass dein Körper dehydriert ist. Am besten ist es, immer eine Flasche Wasser in Reichweite zu haben und sich selbst daran zu erinnern, regelmäßig kleine Schlucke zu nehmen.

Das Lieblingsgetränk der Deutschen im Sommer

Interessanterweise ist laut Statista das beliebteste Sommergetränk der Deutschen Bier. Es wird oft als das erfrischende Getränk der Wahl angesehen, besonders an warmen Abenden im Biergarten oder bei Grillpartys. Doch Bier ist nicht die einzige Möglichkeit, um sich im Sommer zu erfrischen. Es gibt viele gesunde und köstliche Alternativen, die wir dir im Laufe dieses Beitrags vorstellen werden. Freu dich auf unsere Auswahl an 7 frischen Sommerdrinks und Cocktails, die nicht nur lecker, sondern auch erfrischend und gesund sind.

Sommergetränke: 7 frische Sommerdrinks & Cocktails

Der Sommer ist die perfekte Zeit, um neue und erfrischende Getränke auszuprobieren. Hier präsentieren wir dir sieben kreative Rezepte für Sommerdrinks, die nicht nur lecker sind, sondern auch einfach zuzubereiten. 

Bleib gespannt und lass dich inspirieren – ob für die nächste Gartenparty, einen entspannten Nachmittag auf dem Balkon oder einfach nur als Erfrischung zwischendurch. Hier sind unsere Top 7 Sommergetränke!

Infused Water mit Blaubeeren und Rosmarin

Dieses köstliche Infused Water bringt die natürliche Süße von Blaubeeren und das würzige Aroma von Rosmarin zusammen. Es ist der perfekte Durstlöscher an heißen Tagen und so einfach zuzubereiten, dass du es immer im Kühlschrank haben möchtest!

Gesamtzeit: 12 Stunden und 5 Minuten
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Schwierigkeit: Einfach

Zutaten für 4 Portionen:

• 5 Zweige frischer Rosmarin
• 100 g frische Blaubeeren
• 1 Liter stilles Wasser

Zubereitung:

1. Wasche den Rosmarin und die Blaubeeren gründlich.
2. Gib die Blaubeeren und die Rosmarinzweige in eine Karaffe.
3. Fülle die Karaffe mit stillem Wasser auf.
4. Zerdrücke die Blaubeeren leicht mit einer Gabel, um ihr Aroma freizusetzen.
5. Stelle die Karaffe über Nacht in den Kühlschrank, damit die Aromen gut durchziehen können.

Tipp: Mach dein Infused Water noch ansprechender, indem du es mit selbstgemachten Eiswürfeln servierst. Dafür einfach einige Blaubeeren und Rosmarinzweige in eine Eiswürfelform geben, mit Wasser auffüllen und einfrieren. Die Eiswürfel sehen nicht nur hübsch aus, sondern halten dein Getränk auch länger kühl.

Switchel mit Ingwer und Apfelessig

Switchel ist ein traditionelles Getränk, das mit seinen erfrischenden und gesunden Zutaten perfekt für den Sommer ist. Die Kombination aus Ingwer, Apfelessig und Ahornsirup sorgt für einen einzigartigen Geschmack und zahlreiche gesundheitliche Vorteile.

Zubereitungszeit: 10 Minuten
Schwierigkeit: Ganz einfach

Zutaten für 1 Glas:

• 2 EL Apfelessig
• ¾ EL Ingwer, klein geschnitten
• 1 EL Ahornsirup
• 375 ml Wasser

Zubereitung:

1. Schäle den Ingwer und schneide ihn in kleine Würfel.

2. Gib die Ingwerstücke zusammen mit Apfelessig und Ahornsirup in ein verschließbares Glas.

3. Füge das Wasser hinzu und verschließe das Glas.

4. Lass die Mischung über Nacht im Kühlschrank ziehen.

5. Vor dem Trinken, gieße den Switchel durch ein feines Sieb in ein neues Glas, um die Ingwerstücke zu entfernen.

6. Genieß deinen erfrischenden Switchel mit einem Strohhalm!

Extra-Tipp: Für einen fruchtigen Twist kannst du dem Switchel etwas Obst hinzufügen, wie zum Beispiel Erdbeeren. Einfach etwa 250 g Erdbeeren halbieren und vor dem Kühlen in die Mischung geben.

! Switchel schmeckt nicht nur köstlich, sondern hat auch positive Effekte auf deinen Körper. Ingwer und Apfelessig sind bekannt dafür, den Stoffwechsel anzukurbeln und die Verdauung zu unterstützen. Apfelessig kann zudem den Blutzuckerspiegel regulieren und Heißhungerattacken vorbeugen.

Grüner Eistee mit Mango

Wenn die Temperaturen steigen, ist ein erfrischender Mango-Grüntee-Eistee genau das Richtige. Mit nur wenigen Zutaten zauberst du im Handumdrehen ein köstliches Getränk, das perfekt für heiße Sommertage ist.

Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Kühlzeit: 1 Stunde 30 Minuten
Gesamtzeit: 1 Stunde 45 Minuten
Schwierigkeit: Ganz einfach

Zutaten für 4 Gläser:

• 1 Liter Wasser
• 2 Beutel grüner Tee
• 1 reife Mango
• ½ Zitrone
• Agavendicksaft nach Geschmack
• Eiswürfel

Zubereitung:

1. Koche das Wasser auf und lass den grünen Tee nach Packungsanweisung ziehen (etwa 3 Minuten, damit er nicht bitter wird).
2. Entferne die Teebeutel und lass den Tee abkühlen.
3. Schäle die Mango, schneide sie in Würfel und püriere sie.
4. Presse die halbe Zitrone aus und fang den Saft auf.
5. Vermische das Mangopüree mit einem Teil des abgekühlten Tees und dem Zitronensaft, und gieße die Mischung durch ein Sieb, um die Fasern zu entfernen.
6. Füge den restlichen Tee hinzu und süße das Getränk nach Belieben mit Agavendicksaft.
7. Stelle den Mango-Grüntee-Eistee in den Kühlschrank und lass ihn gut durchkühlen.
8. Serviere den Eistee mit Eiswürfeln und dekoriere ihn mit einem Stück Mango.

Bananen-Eiskaffee

Gefrorene Bananen verleihen diesem Sommerdrink seine wunderbar cremige Konsistenz und machen ihn zu einem erfrischenden Highlight an heißen Tagen.

Vorbereitungszeit: 10 Minuten (plus Gefrierzeit)
Schwierigkeit: Einfach

Zutaten für 4 Portionen:

• 2 reife Bananen
• 4 Tassen Kaffee
• 400 ml Bio-Milch (alternativ: Soja- oder Hafermilch)
• 4 TL Haselnusssirup (optional)
• Eiswürfel

Zubereitung:

1. Schäle die Bananen und schneide sie in Stücke. Gefriere die Bananenstücke für mindestens zwei Stunden oder über Nacht.
2. Brühe den Kaffee auf und lasse ihn vollständig abkühlen. Stelle ihn anschließend für etwa zehn Minuten in den Kühlschrank.
3. Gib die gefrorenen Bananenstücke, den kalten Kaffee, die Milch und, falls gewünscht, den Haselnusssirup in einen Mixer. Mixe alles, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Alternativ kannst du auch einen Pürierstab verwenden.
4. Verteile den Bananen-Eiskaffee auf vier Gläser und füge nach Belieben einige Eiswürfel hinzu.

Espresso Tonic

Für alle, die ihren Espresso auf eine ganz besondere Art genießen möchten, ist Espresso Tonic genau das Richtige. Dieses Getränk kombiniert die belebende Wirkung eines Espresso mit der Spritzigkeit von Tonic Water – ein echter Hingucker und Gaumenschmaus!

Zubereitungszeit: 2 Minuten
Schwierigkeit: Simpel

Zutaten für 1 Portion:

• 2 Eiswürfel
• 125 ml Tonic Water
• 1 Espresso

Zubereitung:

1. Lege die Eiswürfel in ein Glas.
2. Gieße das Tonic Water über die Eiswürfel.
3. Lass den heißen Espresso langsam von oben ins Glas laufen. Die beiden Flüssigkeiten werden sich optisch voneinander abheben und eine ansprechende Schichtung bilden.

Sarti Spritz: Der Trend-Drink des Sommers

Wenn du auf der Suche nach einem neuen, spritzigen Getränk für den Sommer bist, ist der Sarti Spritz genau das Richtige. Mit den fruchtigen Aromen von Blutorange, Mango und Maracuja, kombiniert mit prickelndem Prosecco, wird dieser Drink sicherlich ein Hit bei deinen Sommerpartys.

Zubereitungszeit: 5 Minuten
Schwierigkeit: Ganz einfach

Zutaten für 1 Glas:

• 1 Bio-Limette oder Blutorange
• 60 ml Sarti Rosa (siehe Beschreibung unten)
• 90 ml Prosecco
• 10 ml Soda- oder Mineralwasser
• Eiswürfel

Zubereitung:

1. Spüle die Limette oder Blutorange heiß ab, trockne sie und schneide sie in Scheiben.
2. Fülle ein großes Weinglas mit Eiswürfeln.
3. Gieße das Sarti Rosa über die Eiswürfel.
4. Fülle das Glas mit Prosecco auf und ergänze es mit einem Schuss Soda- oder Mineralwasser.
5. Garniere den Sarti Spritz mit einer Scheibe Limette oder Blutorange.

Nährwerte pro Glas:

• Energie: 167 kcal
• Kohlenhydrate: 12 g

Was ist Sarti Rosa?
Sarti Rosa ist ein italienischer Aperitif, der mit Aperol vergleichbar ist, jedoch weniger herb und dafür fruchtiger. Die Basis des Likörs besteht aus Wodka, vermischt mit Blutorangen-, Mango- und Maracujasaft. Er bietet einen frischen und fruchtigen Twist und ist der perfekte Begleiter für einen entspannten Sommerabend.

Frosé: Der Wein-Slushie der Superlative

Der Frosé ist der ultimative Sommer-Drink für alle, die sich eine erfrischende und fruchtige Abkühlung wünschen. Dieser Wein-Slushie ist nicht nur ein Genuss, sondern auch eine großartige Möglichkeit, sich an heißen Tagen abzukühlen. Die Zubereitung ist einfach und der Großteil der Arbeit erledigt sich im Gefrierfach – perfekt für entspannte Sommertage!

Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Ruhezeit: 5 Stunden
Gesamtzeit: 5 Stunden 10 Minuten
Schwierigkeit: Ganz einfach

Zutaten für 6 Portionen:

• 1 Flasche Roséwein (lieblich)
• 50 ml Wasser
• 4-5 Esslöffel Zucker
• Saft einer Zitrone

Zubereitung:

1. Fülle den Roséwein in einen gefrierfesten Behälter und stelle ihn für etwa 5 Stunden ins Tiefkühlfach, bis der Wein fast vollständig gefroren ist.
2. Eine Stunde bevor du den gefrorenen Wein aus dem Gefrierfach nimmst, bereite den Sirup vor: Gib Wasser, den Zitronensaft und Zucker in einen Topf. Erwärme die Mischung bei niedriger Hitze, bis der Zucker vollständig aufgelöst ist und sich ein Sirup bildet. Lasse diesen Sirup vollständig abkühlen.
3. Gib den gefrorenen Roséwein und den abgekühlten Sirup in einen Blender. Püriere die Mischung mit einem Stabmixer, bis ein slushartiger, cremiger Konsistenz erreicht ist.
4. Fülle den Frosé in sechs Gläser und genieße den erfrischenden Wein-Slushie.

Tipp: Der Frosé kann mit zusätzlichen Früchten oder Kräutern verfeinert werden, wenn du möchtest. Ein paar frische Beeren oder ein Minzblatt als Garnitur machen den Drink noch festlicher.

Praktische Tools für deine Sommerdrinks

Jetzt, da du einige leckere Rezepte für sommerliche Erfrischungen kennst, zeige ich dir, wie du das Beste aus deinen Drinks herausholen kannst – mit ein paar coolen Must-Haves von Petromax. Diese Tools machen es dir super einfach, deine Sommergetränke perfekt zu genießen, egal ob du am Strand chillst, auf einer Wanderung bist oder einfach nur draußen entspannst.

Die Isolierflasche: Für Getränke, die nicht nur cool aussehen

Wenn du deinen Infused Water mit Blaubeeren und Rosmarin bei einem Picknick oder auf einer Wanderung genießen willst, dann ist die Petromax Isolierflasche dein bester Freund. Dank der extremen Isolierung hält diese Flasche deine Getränke bis zu 74 Stunden kalt – das bedeutet, dass dein Wasser auch nach einem langen Tag noch schön erfrischend ist. Und wenn du beim Frosé ein paar Eiswürfel reinwerfen möchtest, kein Problem! Die Flasche hat eine extra große Öffnung, in die sogar große Eiswürfel passen. Perfekt für deine Sommer-Slushies!

Die Handkaffeemühle: Frischer Kaffee, auch unterwegs

Stell dir vor: Du sitzt morgens am Lagerfeuer, genießt den Ausblick und trinkst einen frisch gemahlenen Kaffee. Mit der Petromax Handkaffeemühle kannst du deinen Kaffee überall frisch zubereiten. Für deinen Bananen-Eiskaffee oder auch für einen schnellen Koffeinschub beim Camping – diese Mühle sorgt dafür, dass deine Kaffeebohnen genau richtig gemahlen werden. Dank des Gusseisenmahlwerks bleiben alle Röstaromen erhalten, sodass jeder Schluck deines Kaffees ein Genuss wird, egal wo du dich befindest.

Die Kühlbox: Für die ultimative Sommerfrische

Wenn du den Mango-Grüntee-Eistee oder den Sarti Spritz auf einem Sommerausflug genießen möchtest, dann ist die Petromax Kühlbox genau das, was du brauchst. Diese Box hält deine Getränke bis zu 12 Tage gekühlt – perfekt für lange Tage am Strand oder beim Roadtrip. Dank des Ultra-Passivkühlsystems bleiben deine Drinks frisch, ohne dass du ständig nach Eis suchen musst. Und weil sie so robust ist, kannst du sie auch als zusätzliche Sitzfläche nutzen. Ob du nun deine Drinks bei einem BBQ kühl hältst oder einfach nur sicherstellen willst, dass dein Switchel perfekt temperiert bleibt, diese Kühlbox hat alles im Griff.

Mit diesen praktischen Tools von Petromax wird dein Sommer noch cooler und entspannter. Ob du deinen erfrischenden Mango-Grüntee-Eistee unterwegs genießt oder beim Camping einen frisch gemahlenen Kaffee trinkst – diese Produkte machen deine Sommergetränke zu einem echten Highlight. Hol dir die Essentials und mach deine Sommerabenteuer noch erfrischender!